Sehnst du dir nichts mehr als ein Baby herbei?
Wenn du und dein Partner gesund seid, steht eurer Familienplanung grundsätzlich nichts im Wege. Um auf Nummer sicher zu gehen, könnt ihr vorab einige Checks durchführen lassen: Deine Frauenärztin kann beispielsweise mittels Ultraschall untersuchen, ob deine Eierstöcke richtig funktionieren. Und durch eine Spermienanalyse kann der Urologe die Zeugungsfähigkeit deines Partners feststellen. Das Wichtigste ist jedoch: Entspannt euch! Besonders wenn du lange Zeit die Pille genommen hast, kann es einige Zyklen dauern, bis sich dein Körper wieder umstellt.
Natürlich ist es förderlich, so oft wie möglich Geschlechtsverkehr zu haben, besonders zu Beginn. Doch auch der Zeitpunkt ist entscheidend. Nur während deiner fruchtbaren Tage besteht die Möglichkeit, schwanger zu werden, und leider ist dieser Zeitraum sehr begrenzt.
Hierfür kannst du einen speziellen Eisprungrechner verwenden. Sobald du deinen nächsten Eisprung berechnet hast, solltest du während der zwei Tage davor und danach unbedingt einige romantische Stunden mit deinem Partner einplanen. Je mehr, desto besser.
Stress und psychischer Druck haben einen großen Einfluss auf eine Schwangerschaft. Wenn der Wunsch nach einem Baby zu stark ist, kann der Körper manchmal streiken. Insbesondere der Kinderwunsch sollte nicht in Stress ausarten, da dies nur das Gegenteil bewirken kann. Lass dich auch bei der Arbeit nicht stressen. Yoga, regelmäßige Spaziergänge und Sport können einen guten Ausgleich schaffen. Achte zudem darauf, ausreichend Schlaf zu bekommen.
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Eine Schwangerschaft ist eine Herausforderung für deinen Körper. Bereite ihn daher bereits im Vorfeld darauf vor und achte auf deine Ernährung. Greife besonders zu frischem Obst und Gemüse. Milchprodukte und Vollkornprodukte sind ebenfalls gesund und versorgen deinen Körper mit wichtigen Nährstoffen. Den Konsum von Alkohol und Nikotin solltest du unbedingt vermeiden. Zudem kannst du deinen Körper mit etwas Folsäure unterstützen. Gerade in den ersten Wochen einer Schwangerschaft fördert dieses Vitamin die gesunde Entwicklung deines Babys, kann aber auch deinen Körper bereits vor der Schwangerschaft effektiv darauf vorbereiten.
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